![\"\"](\"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/gymnastique.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLe lundi <\/strong>de 16h30 \u00e0 18h Salle des f\u00eates de Samatan<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ces s\u00e9ances de gymnastique de maintien en forme sont anim\u00e9es par une animatrice samatanaise form\u00e9e par la FFRS.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Les exercices sont adapt\u00e9s \u00e0 une population de seniors.<\/p>\n\n\n\n Apportez votre tapis, un \u00e9lastique, un b\u00e2ton, un ballon et des poids. Adoptez une tenue souple, v\u00eatements amples et non serr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Bienfaits :<\/strong>
R\u00e9f\u00e9rent : Maguy 06 33 44 57 32 <\/strong><\/p>\n\n\n\n
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale, sociale et plus douce, r\u00e9pondant ainsi \u00e0 l’\u00e9coute des corps. Elle permet de maintenir ou de d\u00e9velopper un volume musculaire, de fortifier les os et de pr\u00e9venir les chutes. Plus l\u2019\u00e2ge avance et plus elle participe \u00e0 l\u2019autonomie de la personne. La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas \u00e0 sculpter des corps d\u2019athl\u00e8te, mais en priorit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019amplitude et la souplesse des mouvements, renforcer l\u2019\u00e9quilibre, les r\u00e9flexes, le syst\u00e8me cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, lutter contre la fonte musculaire. La finalit\u00e9 de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-\u00eatre global \u00e0 travers l\u2019effort, la production d\u2019endorphines et le fait de travailler en groupe.<\/em><\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/page-precedente-orange_lmresized_1-300x150.png\")
<\/a><\/p>\n