{"id":30561,"date":"2023-08-11T14:24:52","date_gmt":"2023-08-11T12:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/?page_id=30561"},"modified":"2025-07-01T10:15:38","modified_gmt":"2025-07-01T08:15:38","slug":"velo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/velo\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s cyclistes"},"content":{"rendered":"\n
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Le vendredi<\/strong> de pr\u00e9f\u00e9rence, pas obligatoirement toutes les semaines.<\/p>\n\n\n\n

Le rendez-vous se fera au lac de Samatan<\/strong> m\u00eame si la sortie est d\u00e9localis\u00e9e.
Un mail sera syst\u00e9matiquement adress\u00e9 aux inscrits \u00e0 l’activit\u00e9 avant la sortie pour pr\u00e9venir des caract\u00e9ristiques (jour, heure de d\u00e9part, distance en km, d\u00e9nivel\u00e9, lieu de d\u00e9part).<\/p>\n\n\n\n

Tous les types de v\u00e9lo sont accept\u00e9s pourvu qu’ils soient en \u00e9tat et avec les \u00e9quipements obligatoires.
Nos sorties seront progressives au niveau des difficult\u00e9s et votre assiduit\u00e9 permettra de progresser tout au long de la saison.
Nos sorties se d\u00e9roulent sur des petites routes en empruntant quelquefois de bons chemins.
Lors de la saison derni\u00e8re, une moyenne 30 km sur les 27 sorties, certaines sorties seront pr\u00e9vues avec un pique-nique partag\u00e9.

Pour les nouveaux inscrits, ce questionnaire<\/a> doit \u00eatre compl\u00e9t\u00e9. Une s\u00e9ance de formation est obligatoire avant de pouvoir faire une sortie avec le club. Pour cette saison, 2 b\u00e9n\u00e9voles, une animatrice et un animateur FFRS vous encadreront.<\/p>\n\n\n\n

Bienfaits :<\/strong>
Sans esprit de comp\u00e9tition et accessible \u00e0 tous, le v\u00e9lo est une activit\u00e9 aux nombreux bienfaits : plaisir, partage, \u00e9vasion, sant\u00e9.<\/em>
Am\u00e9lioration de la condition physique<\/strong>
Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement le v\u00e9lo permet d\u2019am\u00e9liorer sa condition physique g\u00e9n\u00e9rale. En effet, p\u00e9daler sollicite principalement les muscles des jambes, mais \u00e9galement ceux du tronc et des bras pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre sur le v\u00e9lo. Ainsi, cette activit\u00e9 contribue au renforcement musculaire global.
Renforcement du syst\u00e8me cardiovasculaire<\/strong>
Le v\u00e9lo \u00e9tant une activit\u00e9 d\u2019endurance, il favorise le bon fonctionnement du c\u0153ur en augmentant sa capacit\u00e9 \u00e0 pomper le sang dans tout l\u2019organisme. Une meilleure circulation sanguine permet ainsi d\u2019\u00e9viter certaines maladies cardiovasculaires comme l\u2019hypertension art\u00e9rielle ou encore les probl\u00e8mes coronariens.
R\u00e9duction du stress et am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong>
Le contact avec la nature lors des balades en v\u00e9lo procure un sentiment de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral qui aide \u00e0 r\u00e9duire le stress quotidien. De plus, pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re favorise un meilleur sommeil.
Pr\u00e9vention contre certaines maladies chroniques<\/strong>
La pratique r\u00e9guli\u00e8re du v\u00e9lo contribue \u00e0 la pr\u00e9vention de certaines maladies chroniques telles que le diab\u00e8te de type 2. En effet, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet de mieux r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang, d\u2019\u00e9liminer les graisses en exc\u00e8s et d\u2019augmenter la capacit\u00e9 respiratoire.
Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>
Les sorties v\u00e9los n\u00e9cessitent une bonne alimentation pour fournir au corps l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire lors des sorties \u00e0 v\u00e9lo.

En dernier lieu, le v\u00e9lo est un excellent moyen pour adopter un mode de vie plus sain et \u00e9quilibr\u00e9 tout en profitant des bienfaits sur la sant\u00e9 qu\u2019il procure. Alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 enfourcher votre v\u00e9lo pour partir \u00e0 la d\u00e9couverte de notre belle r\u00e9gion en toute convivialit\u00e9 avec le CRSS<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9f\u00e9rent : Didier Martineau
07 82 63 03 70 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Activit\u00e9s cyclistes<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin9078","author_link":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/author\/admin9078\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Le vendredi de pr\u00e9f\u00e9rence, pas obligatoirement toutes les semaines. Le rendez-vous se fera au lac de Samatan m\u00eame si la sortie est d\u00e9localis\u00e9e. Un mail sera syst\u00e9matiquement adress\u00e9 aux inscrits \u00e0 l’activit\u00e9 avant la sortie pour pr\u00e9venir des caract\u00e9ristiques (jour, heure de d\u00e9part, distance en km, d\u00e9nivel\u00e9, lieu de d\u00e9part). Tous les types de v\u00e9lo sont\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30561"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30561"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32827,"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30561\/revisions\/32827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.retraitesportivesaves.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}