Gymnastique

Le lundi* de 16h30 à 18h00. Salle des fêtes de Samatan

Cours toutes les semaines jusqu’au 30 juin 2023, sauf jours fériés et vacances scolaires.

Ces séances de gymnastique de maintien en forme sont animées par une animatrice fédéral bénévole du Coders 32 et 2 animatrices samatanaises en cours de cursus de formation. 

Les exercices sont adaptés à une population de seniors.

Apportez votre tapis, un élastique, un bâton, un ballon et des poids. Adoptez une tenue souple, vêtements amples et non serrés. 

 
Référent : Martine 06 81 49 31 48

Bienfaits : 
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale, sociale et plus douce, répondant ainsi à l’écoute des corps. Elle permet de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Plus l’âge avance et plus elle participe à l’autonomie de la personne. La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlète, mais en priorité à développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, lutter contre la fonte musculaire. La finalité de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-être global à travers l’effort, la production d’endorphines et le fait de travailler en groupe.