Le lundi de 16h30 à 18h Salle des fêtes de Samatan
Ces séances de gymnastique de maintien en forme sont animées par une animatrice samatanaises formée par la FFRS.
Les exercices sont adaptés à une population de seniors.
Apportez votre tapis, un élastique, un bâton, un ballon et des poids. Adoptez une tenue souple, vêtements amples et non serrés.
Référent : Maguy 06 33 44 57 32
Bienfaits :
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale, sociale et plus douce, répondant ainsi à l’écoute des corps. Elle permet de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Plus l’âge avance et plus elle participe à l’autonomie de la personne. La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlète, mais en priorité à développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, lutter contre la fonte musculaire. La finalité de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-être global à travers l’effort, la production d’endorphines et le fait de travailler en groupe.
