Marche nordique

Le vendredi* à 9h30. Rendez-vous sur le parking du lac à Samatan. 

Ces séances (durée moyenne 1h30 / 2h) sont encadrées par des animateurs fédéraux bénévoles samatanais formés par la FFRS.

Le club dispose de quelques paires de bâtons pour les personnes effectuant des séances de découverte.

Bienfaits :
En sollicitant 80% de la chaîne musculaire, la marche nordique fait travailler chaque muscle en finesse : bras, épaules, abdominaux, fesses, cuisses… C’est un sport complet, brûleur de graisses, qui assure du tonus et amincit la silhouette. De plus, l’utilisation des bâtons atténue les chocs et répartit le poids. Les impacts des pieds sur le sol sont moins violents qu’au cours d’un jogging par exemple. La pression sur les genoux est réduite de 30%. Pas de courbatures. Circulation sanguine, solidité osseuse, souplesse des articulations…, sans oublier le dos, soulagé par la position droite et les bâtons, en tirent des bénéfices à long terme.

CHARTE du MARCHEUR NORDIQUE

 Référent : Martine 06 81 49 31 48