Yoga

Le mardi de 16h30 à 18h00. Salle des fêtes de Nizas

Cours toutes les semaines jusqu’au 30 juin 2021, sauf jours fériés.

Ces séances de yoga, spécialement adaptées pour les seniors, sont dispensées par un professeur extérieur rémunéré.
Il s’agit d’une activité optionnelle pour laquelle une cotisation annuelle complémentaire de 65€ est demandée. 

Nombre de participants : 15 à 20 inscrits maximum.

Apportez votre tapis, une couverture, vos briques, vos sangles et votre bolster.
Adoptez une tenue souple, vêtements amples et non serrés, pieds nus. 

 
Référent : Colette 06 75 78 66 48

Bienfaits : 
II tonifie votre corps et améliore votre souplesse. Le yoga associe des bienfaits d’ordre physique, mental, émotionnel, philosophique et spirituel. C’est une discipline qui mêle exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation. En pratiquant les postures, vous allez aussi renforcer vos muscles, y compris vos muscles profonds. Il va vous rendre plus fort physiquement et mentalement. En quelque sorte, il soigne, énergétise, étire et aligne le corps. Il ouvre le cœur et développe l’esprit, éclaircit et calme le mental et cultive relaxation et acceptation de soi.